કોરોનાની સામે રોગ- પ્રતિરોધક ક્ષમતા વધારવા માટે 3 જરૂરી બાબતો, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને સંતુલિત ખોરાક લેવો; દરરોજ એક્સર્સાઈઝ કરવી




દેશભરમાં અત્યારે ઈમ્યુનિટીને લઈને ચર્ચા થઈ રહી છે. જુદા જુદા દાવા કરવામાં આવી રહ્યા છે. પરંતુ મેડિકલ સાયન્સની દૃષ્ટિએ જોવા જઈએ તો ઈમ્યુનિટી બુસ્ટર જેવું કંઈ નથી. આપણા શરીરમાં રોગ પ્રતિકાર ક્ષમતા એટલી સક્ષમ હોય છે કે તે બીમારીનો સામનો કરી શકે છે. હંમેશાં લોકો એન્ટિવાઈરલ તત્ત્વો અને ઈમ્યુનિટીને લઈને મૂંઝવણમાં મૂકાય જાય છે. લીમડા અને હળદરમાં એન્ટિવાઈરલ તત્ત્વ હોય છે. પરંતુ કોવિડની સામે તેમની અસરકારકતાનું પાસું સાબિત થવાનું બાકી છે. એટલે સુધી કે જો હળદરનું વધારે માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીર માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તેના સેવનથી બ્લિડિંગ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. શરીરને હંમેશાં ડિફોલ્ટ સેટિંગ પર રાખવું.

પૂરતી ઊંઘ લેવી, નિયમિત કસરત કરો અને તણાવથી દૂર રહેવું. તમારે ઈમ્યુનિટી માટે કોઈ વસ્તુની જરૂર નહીં પડે. સીએમસી વેલ્લોરમાં ક્લિનિકલ ઇમ્યુનોલોજી એન્ડ રુમેટોલોજીના પ્રોફેસર અને ફાઉન્ડર ડો. દેબાશીષ દાંડા જણાવી રહ્યા છે ઈમ્યુનિટીનું આરામની સાથે શું કનેક્શન છે-

ડોક્ટર જ્યારે તમને આરામ કરવાનું કહે છે... તો તેમાં પણ વિજ્ઞાન છુપાયેલું છેકોરોનાના હુમલાના સમયે શરીરમાં પહેલી અસર ઇન્ટરફોરોન્સથી થાય છે. જ્યારે કોવિડ પ્રોટીનના આવરણમાં શરીરમાં પ્રવેશે કરે છે તો શરીર તેને ઓળખવામાં અસમર્થ હોય છે, આવી સ્થિતિમાં ઈન્ટરફોરોન્સ રિલીઝ નથી થઈ શકતા. તેથી પહેલા સુરક્ષા ચક્ર ફેલ થઈ જાય છે. કોવિડ પોતાની પકડ બનાવી લે છે. જ્યારે શરીર વાઈરસને ઓળખી લે છે, ત્યારે ઈમ્યુન સિસ્ટમ વધારે સક્રિય થઈ જાય છે. તેને હાઈપરઈમ્યુન રિસ્પોન્સ કહેવામાં આવે છે. તે વધારે સક્રિય થવાથી શરીર માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. કોવિડના ગંભીર કિસ્સામાં આ સ્થિતિ પેદા થાય છે. તે હાઇપરઇમ્યુનિટી શરીરના અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સારવારના સમયે ડોક્ટરો હાઈપરઈમ્યુનિટીને દવાઓથી ઓછો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

બીમારી સામે લડવાની ક્ષમતા વધારવાના ત્રણ સ્ટેપઈમ્યુનિટીનું પહેલું ચક્રઃઈન્ટરફેરોન્સજ્યારે વાઈરસનો હુમલો થાય છે ત્યારે શરીર ઈન્ટરફેરોન્સ રિલીઝ શરૂ કરે છે. તે મોટાભાગના વાઈરસને પહેલા તબક્કામાં જ નાશ કરે છે. જ્યારે શરીર આરામ કરે છે, ત્યારે ઈન્ટરફોરોન્સ રિલીઝ થાય છે. એટલા માટે ડોક્ટર આરામ કરવાની સલાહ આપે છે.

બીજું સુરક્ષા ચક્રઃ શ્વેતકણોલોહીમાં શ્વેતકણો હોય છે, તેમાં એક પ્રકારના સાયટોટોક્સિક સેલ્સ હોય છે. તે સંક્રમણના સંપર્કમાં આવે છે અને પરફોર્મિન નામના કેમિકલથી તેમાં હોલ કરે છે. ગ્રેન્જાઈમ્સ રિલીઝ કરીને તેને નષ્ટ કરે છે. તેમાં પણ તે પણ નાશ થઈ જાય છે.

ત્રીજું સુરક્ષા ચક્રઃ એન્ટિબોડીઝવાઈરસની સામે લડતાં સમયે આપણા શરીરની ઈમ્યુન સિસ્ટમ એન્ટિબોડીઝ બનાવે છે. આ એન્ટિબોડીઝ જ હોય છે જે આપણા શરીરને ફરીથી તે વાઈરસથી સંક્રમિત થવાથી બચવે છે. વેક્સીનમાં પણ આ રીતે જ કામ કરે છે.

શું કોઈ દવા અથવા ખોરાક ઈમ્યુનિટી વધારી શકે છે?જો માત્ર ખાવાની અથવા દવાને જોડીને ઈમ્યુનિટીને જોવા જઈએ તો તે ખોટું છે. કોઈપણ બીમારીની સામે શરીરની રિસ્પોન્સ સિસ્ટમ ઘણા તત્ત્વો પર નિર્ભર કરે છે. જેમ કે, આઠ કલાકની ઊંઘ લેવી, પૂરતો આરામ, સંતુલિત ભોજન, તણાવથી દૂર રહેવું, નિયમિત કસરત કરવી તે શરીરમાં ઈન્ટફોરોન્સને બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઈન્ટરફેરોન્સ એક પ્રકારનું તત્ત્વહોય છે, જે આપણા કોષોને તે સ્થિતિમાં રિલીઝ કરે છે, જ્યારે શરીર પર કોઈ વાઈરસનો હુમલો થાય છે.

એન્ટીવાઈરલ અને ઈમ્યુનિટી બુસ્ટરમાં શું તફાવત છે?લીમડા અને હળદરમાં એન્ટિવાઈરલ તત્ત્વ હોય છે. બંગાળમાં શિયાળામાં લોકો ચિકન પોક્સથી બચવા માટે લીમડાને રીંગણની સાથે ખાય છે. તેના મેડિકલ પુરાવા નથી કે લીમડો ચીકન પોક્સથી બચાવે છે. પરંતુ તે ચોક્કસપણે તેમાં મદદ કરી શકે છે. તેમજ હળદરમાં એન્ટિવાઈરલ કરક્યુમીન નામનું તત્ત્તવ હોય છે. હળદરમાં તે 3% હોય છે. શરીર તે પણ માત્ર 10 ટકા શોષે છે.વધારે માત્રામાં હળદરનું સેવન કરવામાં આવે તો બ્લિડિંગ થઈ શકે છે.







3 essential things to increase immunity against corona, get enough sleep and eat a balanced diet; Exercise every day